Cos'è la Light Therapy? (Terapia della Luce)
L'unità di misura dell'intensità della luce è il Lux. Durante l'estate la luce naturale varia da 10000 a 100000 Lux. A questa intensità la luce facilita il funzionamento ottimale dell'organismo, anche per quanto riguarda l'umore e i ritmi del sonno.
In particolare, determinati tipi di luce bianca stimolano attraverso la retina e il nervo ottico, la ghiandola pineale, una struttura anatomica che secerne l'ormone regolatore dei ritmi del sonno: la melatonina.
La ghiandona pineale è strettamente collegata all'ipotalamo e, in particolare, al Nucleo Soprachiasmatico che è considerato uno dei centri principali del funzionamento del nostro orologio biologico. Inoltre, la produzione di melatonia è legata alla secrezione della serotonina che è uno dei neuromediatori responsabili del tono dell'umore.
Per questa ragione livelli adeguati di melatonina stimolati naturalmente dalla luce solare consentono un buon adattamento dell'individuo agli stimoli esterni e facilitano il mantenimento di un equilibro psicologico nelle relazioni con se stesso, gli altri e il mondo.
Nella stagione invernale l'intensità della luce scende drasticamente sotto i 2000 lux e negli ambienti chiusi non supera il 700 lux con una conseguente alterazione del funzionamento della ghiandola pineale e relativo cambiamento dei livelli di melatonina. Nei soggetti predisposti queste modificazioni determinano il Disturbo Affettivo Stagionale o altri disturbi come alterazioni dei ritmi del sonno e affaticamento cronico.
Come funziona la Light Therapy?
La Light Therapy interviene sul tono dell'umore con l'irradiazione di luce bianca ad ampio spettro di intensità compresa tra i 2500 lux e i 10000 lux.
La produzione di questa particolare luce terapeutica priva di raggi dannosi per l'organismo, è possibile grazie a speciali lampade sviluppate negli ultimi quaranta anni e rese sempre più affidabili e sofisticate dalla ricerca tecnologica.
Quanto dura?
A seconda della problematica trattata sono necessarie da 4 a 12 sedute di circa 30 minuti. I protocolli utilizzati presso in Centro del Dott. Secci prevedono che parte della terapia possa essere svolta comodamente a casa.
Chi può farla?
Per valutare l'adeguatezza della Light Therapy al singolo caso è necessario prenotare un colloquio psicologico. Gli effetti colaterali noti sono trascurabili o nulli in soggetti fisicamente sani. Persone che soffrono di retinopatie, di epilissia o di diabete non possono utilizzare questo tipo di terapia.
Attualmente la Light Therapy è disponibile per un esiguo numero di casi che verranno inseriti in un programma di ricerca che studia gli effetti della terapia della luce in sinergia con la psicoterapia breve.
